Kişisel gelişim anne karnında başlıyor

KİŞİLİK GELİŞİMİ ANNE KARNINDA BAŞLIYOR.

Yapılan birçok psikolojik çalışma, anne karnındaki algı ve doğum tecrübesinin, bireyin hayatında önemli rol oynayan anlar olduğunu kanıtlamak üzerine olumlu sonuçlar vermekte. Anne karnındaki bebeğin ışığa duyarlı olması, aminosentez iğnesi gibi dışarıdan yaklaşan bir uyarana hareketle tepki vermesi, anne karnında algılamanın başlamasına kanıt olarak gösterilmekte. Öte yandan yetişkinlerde yaşanan bazı kişilik bozukluklarının temeli çocukluk döneminde hatta anne karnında yaşanan stres ve sıkıntılara dayandığı artık bir gerçek.

1. SAĞLIKLI BESLENMEK ŞART

Anne adayı beslenme programlarıyla nasıl hamileliğe hazırlandıysa, hamilelik sürecinde de

Hamilelikte Ekmek Tüketimi Ne Kadar Olmalıdır?

Hamilelikte ekmek tüketimi ve genel beslenme, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için kritik öneme sahiptir. Peki, hamilelikte ekmek tüketimi ne kadar olmalıdır?

Hamilelikte ekmek tüketimi, anne ve bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde enerji ihtiyacı arttığı için karbonhidrat kaynakları, özellikle de ekmek, diyetin önemli bir parçası haline gelir. Ancak, hangi tür ekmeğin tercih edileceği de büyük bir rol oynar.

Tam tahıllı ve kepekli ekmekler, lif, vitamin ve mineral açısından zengin oldukları için daha sağlıklı seçeneklerdir. Bu tür ekmekler, sindirim sistemini düzenler ve kan şekerinin dengede tutulmasına yardımcı olur. Beyaz ekmek ise daha az besin değeri içerir ve kan şekerinde hızlı dalgalanmalara neden olabilir; bu nedenle sınırlı tüketilmesi önerilir.

Günlük ekmek tüketimi için genel bir öneri, günde 4-6 dilim tam tahıllı